คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แตงโมเหลืองกับมะเฟือง
- พลังงาน 180 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม
- วิตามินเอ 93 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 40 มิลลิกรัม
- แคลเซียม 38 มิลลิกรัม
ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้แตงโมเหลืองกับมะเฟือง
- แตงโมเหลือง 240 กรัม
- มะเฟือง 120 กรัม
- นมเปรี้ยวรสธรรมชาติ ¼ ถ้วย
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- น้ำแข็งบด ½ ถ้วย
ขั้นตอนการทำสมูทตี้แตงโมเหลืองกับมะเฟือง
- หั่นแตงโมเหลืองและมะเฟืองเป็นชิ้นพอคำ ใส่กล่องพลาสติกมีฝาปิด
- จากนั้นนำไปแช่ให้เย็นจัด
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เนียนเป็นเนื้อเดียวกัน ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้
- เทสมูทตี้ใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ